yourdomain.com

тигрушка система очень простая, можно сказать даже не система, а просто стиль питания что-ли такой.

1.На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать).

2. На обед раздельное питание. Ну например мясо с овощами и.т.д

3.На ужин что-то легкое, что разрешено системой. Я например люблю творог с фруктом))

На форуме -60 очень много написано и рецепты есть.

Ну и зарядка каждый день хоть небольшая ))

А я сегодня посмотрела-посмотрела на красавицу Орхидею и решила - пора худеть!
Я с понедельника на японской диете!!! Кто со мной за компанию?:)


З.Ы. Ольга3 , подпись чумовая

БАМБРинка,

Девчонки, ну, вы даете )))) Спасибо, конечно, очень приятно ))) Но я вот тоже стала в эту темку захаживать потихонечку )) Как на работу вышла... сижу и поправляюсь )) Скучно жуть, делать нечего.. то шоколадку стрескаешь, то булочку, то еще чего..
Раньше с ребенком каждый день гимнастика по 100 раз )) Тут игрушку убери, там вытри, здесь поставь.. Прогулки на свежем воздухе... А сейчас.. Эх.. Пошла я по наклонной )))